لكتاب Neuro Habits – العادات العصبية:

---

???? العادات العصبية – Neuro Habits

المؤلف: Peter Hollins

الترجمة: مروة مدين

الناشر: دار نون

---

???? الوصف:

كتاب عملي وعلمي في نفس الوقت، يكشف لك كيف تتحكم في كيمياء دماغك من خلال عادات يومية بسيطة تساعدك على بناء سلوكيات إيجابية والتخلص من السلوكيات السلبية.

يبدأ الكتاب بسؤال أساسي مكتوب على الغلاف:

"كيف تبني عادات إيجابية وتتخلص من عاداتك السلبية؟"

ويقدّم عبر فصوله استراتيجيات واضحة لفهم كيف تعمل عقولنا، وكيف يمكن تعديلها لصالحنا عبر ممارسات صغيرة ومتكررة.

---

???? أهم المحاور:

فهم العلاقة بين الدماغ والعادات.

كيفية التخلص من العادات السيئة خطوة بخطوة.

تقنيات علمية لبناء عادات إيجابية مستمرة.

التحكم في كيمياء المخ لزيادة التركيز، التحفيز، والرضا النفسي.

---

???? بيانات النشر:

اللغة: العربية (ترجمة معتمدة).

عدد الصفحات: حوالي 250 صفحة (حسب الطبعة).

الناشر: دار نون للنشر والتوزيع.

---

✨ كتاب العادات العصبية هو دليلك العملي لبناء روتين صحي وإعادة برمجة حياتك عبر السيطرة على عاداتك اليومية.